Pençeparmakların belirtileri Pençe parmakların varlığında temel eklemler aşırı gerilir. ayak parmağının metatarsofalangeal eklemi ve ayak parmağının uç eklemi fleksiyondayken. Ayak parmaklarında tamamen kozmetik problemler olabilir. Pençe ayak parmakları durumunda, bazen oldukça belirgin uyumsuzluklar çok ağrısızdır, küçük binmesiiçin bir hayvan getirildi. yânî işkence etmişlerdi. Bu sebeble onu hiçbir kimse tanıya­madı da ancak kızkardeşi (halam) onu parmaklarının ucuyla tanıya­bildi. Yine Enes ibn Mâlik dedi ki: Biz şu âyetin Enes ibnu'n-Nadr ile benzerleri hakkında indiğini düşünür yâhud zannederdik: "Müzminler içinde Allah 'a Boyuntutulması yine tedavisi zorlu ve uğraştırıcı bir sağlık sorunu olmaktadır. Ayak parmaklarının üst üste binmesi nadirde olsa karşılaşılan sorunlardan biridir. Özellikle orta yaş ve üstü kişilerde çok daha fazla görülmekte olan ayak parmaklarının üst üste Büyüklerimizbu şekilde tırnak keserdi. İkinci usul de şöyledir: Önce sağ elin serçe, orta ve başparmakları, sonra yüzük ve işaret parmakları kesilir. Daha sonra da sol elin serçe, orta ve başparmakları, sonra yüzük ve işaret parmakları kesilir. Ayak parmaklarının tırnakları da aynı sıra ile kesilir (Cevâhir). HerŞey Her Yerde Aynı Anda: “Çok Fazla”nın hikayesi Deniz Onuk Vay Tiền Nhanh. Ayak Parmakları Neden Uyuşur Ayak Parmaklarında Uyuşma Tedavisi Ayak Parmakları Neden Uyuşur Ayak Parmaklarında Uyuşma Tedavisi Ayak parmaklarında his kaybına sebep olan anormal duruma ayak parmaklarda uyuşma denilmektedir. Ayak parmağı uyuşması genellikle ayak parmaklarına kan akışının az olması veya sinirsel hasardan kaynaklanmaktadır. Ayak parmaklarında uyuşma olması aynı zamanda kan akışını kısıtlayan veya sinirlere zarar veren vücuttaki birçok hastalık veya problemin bir işareti de olabilir. Ayağı çok sıkan ayakkabılar giyme gibi ayaktaki sinirlere uzun süre baskı yapılması sonrasında geçici uyuşmalar yaşanabilir. Çoğu ayak parmağı uyuşması, hayatı tehlikeye atan ciddi hastalıklar sebebiyle yaşanmaz. Ayak parmak uyuşması sol ayakta veya sağ ayakta, yahut her iki ayakta görülebilir. Ayak Parmaklarında Uyuşma Nedenleri Nelerdir? B12 vitamin eksikliği Aşırı alkol kullanımı Hipotiroidi tiroid bezlerinin çalışmaması Multipl skleroz beyni ve omuriliği etkileyen bir hastalık, MS hastalığı olarak da bilinir Diyabetik nöropati diyabetle ilişkili kan şekeri yüksekliğine bağlı sinir hasarı Kurşun zehirlenmesi gibi ağır metal zehirlenmeleri Ayak parmakları sinir hücrelerinde tümör Ayakta kırılma Dejeneratif disk hastalığı Bel fıtığı Sinir sıkışması veya sinir basıncı çok sıkan ayakkabılar gibi Osteoporoz kemik erimesi Buerger hastalığı akut inflamasyon ve arterlerde ve damarlarda pıhtılaşma Derin toplardamar trombozu bacakta kan pıhtılaşması, akciğerde pulmoner emboli, kalp krizi, hatta felç Aşırı soğuk hava Periferik arter hastalığı arter duvarlarında el ve ayaklara kan akışını sınırlayan yağ ve kolesterol birikmesi nedeniyle arterlerde daralma Tarsal tünel sendromu Periferik nöropati periferik sinir bozukluğu Omurilik hasarı veya omurilikte tümör Felç Sistemik lupus eritematozus vücudun kendi sağlıklı hücre ve dokularına saldırdığı hastalık Transvers miyelit omuriliğin iltihabına neden olan nörolojik bozukluk Şeker hastalığı, cüzzam, omurilikteki tümörler, gut, huzursuz bacak sendromu, kansızlık ve spondilolistez gibi bazı hastalıklar ayak parmaklarında uyuşmaya neden olabilir. Kalsiyum Eksikliği Hipokalsemi olarak da bilinen kanda yeterince kalsiyum olmaması da ayak parmaklarında uyuşmaya neden olabilir. Kalsiyum kanda bulunan ve kalbin ve diğer kasların düzgün çalışmasına yardımcı olan bir mineraldir ve ayrıca kalsiyum dişleri ve kemikleri korumak için de gereklidir. Folat Eksikliği Folat eksikliği de ayak parmaklarında uyuşma nedenleri arasında yer alır. Folik asit, B9 olarak da adlandırılan folat; vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin oluşturulması için gereklidir. Vücutta görülecek folat eksikliği kandaki sağlıklı kırmızı kan hücrelerinde de azalmaya yani kansızlığa yol açmaktadır. Vücutta folat eksikliği sebepleri arasında beslenme yetersizliği, alkol kullanımı, bazı ilaçların kullanılması, kalın bağırsak hastalıkları, gebelikgebelik döneminde bebek ile birlikte vücuttaki folat ihtiyacı artar sayılabilir. Folat eksikliği belirtileri şunlardır halsizlik, iştahsızlık, ishal, solgunluk, dilde yara ve tahriş. Yanlış Ayakkabı Seçimi Ayak parmağı uyuşmasının bir başka sebebi ise yanlış ayakkabı seçimidir. Yüksek topuklu veya ayağa küçük gelen ayakkabıları giymek parmaklarda uyuşukluğa yol açabilir. Periferik Nöropati Periferik nöropati, bacak ve ayaklardaki kan damarlarda meydana gelen bir problemdir. Bu durum ayak ve ayak parmaklarında uyuşma ve yaralara sebep olabilmektir. Ayak Parmaklarında Uyuşma Nasıl Geçer? Ayak parmaklarında uyuşmanın tedavisi bu durumun nedenine göre değişir. Sorunun tesbiti için nöroloji doktoruna gitmelisiniz. Doktor sizden çeşitli testler isteyip bu durumun nedenini tespit edip gerekli tedaviyi uygulayacaktır. Örneğin ayak uyuşması B12 eksikliğinden kaynaklıysa size B12 reçete edecektir. Hareket Ayak parmaklarında uyuşma çoğunlukla çok uzun süre oturarak veya ayakta kalan hareketsiz kişilerde görülmektedir. Bunun için yapılacak en iyi yöntem hareket ederek ayağa giden kan akışını hızlandırmaktır. Kısa yürüyüşler çok faydalı olacaktır. Sıcak ve Soğuk Kompres Ayak parmaklarında uyuşma olan yere sıcak veya soğuk su torbası tutmak da uyuşmanın geçmesine yardımcı olabilir. Refleksoloji Eğer uzun süre devam eden ve doktorunuzunda çözemediği bir durum olursa; refleksoloji tedavisinide uygulayabilirsiniz. Giriş Tarihi 1751 Ayak uyuşmasının nedenleri? Şeker Hastalığı Diyabet Şeker hastalığı sinirlere zarar verdiği için ayaklarda ve ayak parmaklarında uyuşmaya neden olur. Diyabeti olan bir hastada dikkat edilmezse kan şekeri kontrol edilemeyen, yüksek seviyelere çıkar. Normal seviyenin üstüne çıkan şeker sinirlerde hasara neden olur ve bu hasar düzeltilemez. Diyabet hastalarında, sürekli hâle gelen uyuşma rahatsızlık vermesinin yanı sıra, ayaklarında ağrıyı ve yüksek ısıyı hissedememesine neden olabilir. Diyabet hastaları ayaklarında meydana gelebilecek yaralanmalara dikkat etmeli ve uygun tedaviyi yapmalıdır. Zayıf Kan Dolaşımı Kötü kan dolaşımına neden olan başta kalp rahatsızlıkları olmak üzere birçok neden vardır. Kan vücut boyunca düzgünce dolaşamadığında el ve ayakta uyuşma oluşur. Kan dolaşımındaki bozukluk tedavi edilirse uyuşma da geçer. Herhangi bir pozisyon veya hareket uyuşmaya sebep oluyorsa, onu yapmayı bırakın. Sinir Hasarı Sinirlere uygulanan şiddetli bir baskı ayaklarda uyuşma sebebi olabilir. Genelde bir çarpma ve yaralanma ile oluşur. Yaralanma ayakla ilgisiz gibi görünse bile etkileyebilir. Örneğin, omurilikteki bir disk kayması ayak uyuşmasına neden olabilir. Rahatsız Ayakkabılar Ayağa rahat gelmeyen ayakkabılar uyuşma sebebi olabilir. Dar ve yüksek topuklu ayakkabılar morton nöroması olarak bilinen bir durum meydana getirebilir. Sebebi ayak tabanına uygulanan baskıdır. Uzun süre bu ayakkabıları giymekten kaynaklan kronik bir durumdur. Sinir hasarından meydana gelen uyuşmayı tedavi etmek için genelde ameliyat gerekir. Multipl Skleroz Ayak uyuşması ile ilişkilendirilen başka bir hastalık da multipl sklerozdur. Bir otoimmün hastalıktır yani bağışıklık sisteminin kendi vücut hücrelerine saldırmasıyla oluşur. Multipl sklerozda bağışıklık sistemi çevresel sinirlerin kılıflarına saldırır. Bundan kaynaklanan hasar uyuşmaya neden olur. Hasar gittikçe artar ve geri döndürülemez. Uyuşma önceleri hafif ve aralıklıdır ama gittikçe şiddetlenir. Tarsal Tünel Sendromu Ayak bileğinin arkasındaki bir sinirin sıkışmasıyla ortaya çıkar. O bölge çok dar olduğu için kolaylıkla sıkışma olabilir. Ameliyat gereken nadir durumlar olsa da, genelde soğuk kompres, iltihap sökücü ilaçlar ve dinlenme tedavi için yeterlidir. Alkolizm Aşırı alkol kullanımı zamanla sinir sistemine zarar verir. Bu da el ve ayaklarda uyuşmaya neden olur. İlaçların Yan Etkileri İlaçlar ayağı etkileyen sinirler üzerinde direkt etkiye sebep olabilir. Uyuşma geçici veya kalıcı olabilir. Uyuşmayı tetikleyebilen bazı ilaçlar şunlardır kanser ilaçları, kalp ilaçları, antibiyotikler, HIV virüsü tedavisi. Ayak uyuşması nasıl geçer? Dolaşımı düzenlemek için uyuşan bölgeye masaj yapın. Uyuşan vücut bölgesini hareket ettirin. Giysilerinizi gevşetin. Raynaud hastalığında, el ve ayaklarınızı ısıtın. Disk kayması varsa, dizlerinizin altına yumuşak bir yastık koyarak yere uzanın veya dizlerinizin arasına yastık alarak yatın. Sıcak bir zemin üzerine uzanın. Boyun ve sırttaki sertleşme için ibuprofen veya aspirini deneyin. Ayak Sorunları İçin Hangi Doktora Gidilmeli?Ayaklarda oluşan hastalıklar hijyen alışkanlıkları, genetik yatkınlık, dış faktörler ve hastalığın türüne göre ortaya çıkabilen bir hastalıklar bütününe verilen addır. Ayaklarda oluşan sorunlar ile ilgilenen doktorlar dermotologlardır. Böyle bir sorun yaşıyorsanız bir uzman dermotoloğa muayene olmanız önerilir. Ayak hastalıkları genelde ilaçlı tedaviler ile çözülebilirken bazı durumlarda ise cerrahi operasyonlara ihtiyaç EstetiğiAyaklarda genellikle baş parmağın kenarında meydana gelen çıkıntı ile ortaya çıkan tarak kemiklerinin ileri seviyede eğilmesi ile oluşan bir ayak şekil bozukluğu çeşididir. Ayaklarda genellikle baş parmağın kenarında meydana gelen çıkıntı ile ortaya çıkan tarak kemiklerinin ileri seviyede eğilmesi ile oluşan bir ayak şekil bozukluğu çeşididir. Bu bozukluk ayakkabı seçiminde zorlanmaya, şekil bozukluğu sebebiyle ayak konforunun bozulmasına, ağrıya, ayak parmaklarının üst üste çıkmasına, acı veren yaralanmalara, nasırların oluşmasına ve ayakkabı şeklinin bozulmasına neden olmaktadır. Günümüzde birçok kadın ayak bozukluğunun verdiği rahatsızlık sebebi ile topuklu ayakkabı giyememektedir. Ayak bozukluğunun ilerleyici olması sebebi ile çekiç parmak oluşması, parmakların üst üste binmesi ve hastanın istediği ayakkabı giyememesi ile sonuçlanan bir tıbbi Sorunları Nelerdir?Ayak; birden çok kas, eklem, tendon ile birbirine bağlanan 26 kemikten oluşmaktadır. Ayak birçok gerilime karşı hassasiyet gösteren bir yapıya sahiptir. Ayak bölgesindeki sorunlar ağrıya, iltihaplanmalara ve yaralanmalara neden olmaktadır. Kişinin ayak tipine uygun olmayan ayakkabılar birçok ayak sorunlarına neden olabilmektedir. Ayağın topuklarını, sinirlerini, ayak parmaklarını, bağlarını ve eklemlerini etkileyen birçok farklı ayak problemi bulunmaktadır. Ayak da oluşan ayak problemlerini yazımızın devamında Topuk Dikeni2 Bünyon3 Morton Nöroma4 Çekiç Parmak5 Ayak Bileği Burkulması6 Ayak Kemiğinde Kırık7 Ayak Ağrısı8 Aşil TendinitiAyak Sorunları İçin Hangi Doktora Gidilmeli?Ayaklarda oluşan hastalıklar hijyen alışkanlıkları, genetik yatkınlık, dış faktörler ve hastalığın türüne göre ortaya çıkabilen bir hastalıklar bütününe verilen addır. Ayaklarda oluşan sorunlar ile ilgilenen doktorlar dermotologlardır. Böyle bir sorun yaşıyorsanız bir uzman dermotoloğa muayene olmanız önerilir. Ayak hastalıkları genelde ilaçlı tedaviler ile çözülebilirken bazı durumlarda ise cerrahi operasyonlara ihtiyaç Tırnağı Sorunları İçin Hangi Bölüme Gidilir?Ayak tırnağı sorunları hastaya acı veren ayak sorunlardan birisidir. Bu yüzden ayak tırnağı sorununu ihmal etmeden hemen tedavisine bakmak büyük önem taşımaktadır. Ayaklarda oluşan tüm hastalıklar ile ilgilenen bölümlerin en başında cildiye bölümü yani dermotoloji bulunmaktadır. Ayak tırnağı sorunu yaşıyorsanız tedavinizi bu bölümün uzman doktorları yani dermatologlar Sorunları TedavisiAyağın sağlıklı olabilmesi için; bilekten başlayarak parmaklara kadar var olan kemik ve yumuşak dokuların, bağ ve eklemlerin birbirleri ile uyum içerisinde çalışması gerekmektedir. Ayaklarda oluşan statik düzensizlikler vücudun işleyişinde olumsuzluklara neden olmaktadır. Birçok ayak hastalığı olabildiği gibi birçok da tedavi yöntemi bulunmaktadır. Ayak hastalıklarının tedavisinde yapılması gereken ilk yöntem ayağın biyometriğinin saptanmasıdır. Sonrasında ise bir uzman hekim tarafından tedavi yöntemine karar Sorunları Neden Olur?Vücudumuzun herhangi bir bölgesinden bir acı hissettiğimizde, acı duyduğumuz bölgemizde bir şeyin ters gittiğini anlarız. Ayaklarda oluşan sorunlar ayakta durmayı ve yürümeyi zorlaştırdığından hayatımıza devam etmek istediğimizde zorluk çekebiliriz. Yorgunluktan, çok yürümekten, uzun süre ayakta durmaktan, yanlış ayakkabı seçiminden, ayak kemiği zedelenmesinden, kireçlenmeden ve genetik faktörlere bağlı olarak ayak sorunları Sorunları Genetik Mi?Tüm gün vücudumuzu taşıyan ayaklara iyi bakmak; ayak sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır. Zaman zaman ayaklarda hastalıklar oluşabilmektedir. Bu hastalıkların oluşmasında ayaklara yapılan bakımın, uygun ayakkabı seçiminin büyük önemi olduğu kadar kişinin genetik yapısı da önem taşımaktadır. Ayaklarda oluşan sorunlar kişinin genetik yapısına bağlı olarak da gelişmektedir. “Ayak, 26 kemik, 114 bağ ve 20 kastan oluşan bir sanat eseridir” Leonardo da Vinci Dıştan bakıldığında, insan vücudünü oluşturan organların boyutları arasında belli bir orantı, bir uygunluk vardır. Bu oran, altın oran [*] dediğimiz biçimde kendini gösterir. Anatomik bir özellik olan bu gerçeği plastik sanatlarla resim, yontu uğraşan sanatçılar çok iyi bilirler. Bunlardan biri olan ayak, bir sanat eseridir. Ayakları kimse değer vermese de, istatistikler değer veriyor. Beşikten mezara kadar, günde yaklaşık 150 milyon adım atıyoruz. Yaşam boyunca, ortalama kilometre yürüyoruz, bu da yaklaşık olarak dünya et­rafında 2,5 tur anlamına geliyor. Günde yaklaşık 3 kilometre yol yürü­yen ortalama bir insan için oldukça etkileyici bir başarı… Ancak, garsonlar, postacılar, gezginler ya da uzun mesafe yürüyüş yapanların al­dığı günlük uzaklık rahatlıkla bunun iki ya da üç katına çıkabiliyor. Vücut ağırlığı kalça kemiklerinin meydana getirdiği halka aracılığı ile iki tarafa bölünür. Bu ağırlik kalça eklemi aracılığıyla uyluk kemiğine iletilir. Uyluktan diz eklemi aracılığıyla, bu eklemdeki “meniskus” ların çok üstün nitelikli bir biçimde, adetâ amortisör görevi yapmasıyla, bu arada çeşitli bağlar ile kasların da dengelemesiyle ağırlık bacak kemiklerine, onlardan da ayak bilek kemiklerine aktarılmış olur. Ayak bileği eklemine gelmiş olan kuvvet, ayakta üç bölgeye ayrılarak yere geçer; biri topuk kemiği, öteki ikisi de birinci ile beşinci ayak tarak kemikleridir. Ayak bileği üst üste iki kemik ile bunlara değişik biçimlerde bağlanmış beş küçük kemikten meydana gelmiş olup, tarak ile parmak kemikleriyle sonlanır. Bu kemiklerin yapılan bağlarla özel bir biçimde düzenlenişi, kaslarla eklem yapı ile eksenlerine göre hareketlilik kazandırılmış olması karşımıza içten dışa konveks bir ayak kubbesini çıkarıyor. Ayak, bu yapısıyla dik duran bir canlı için en idealdir. Değişik düzlemlere kolaylıkla uyum sağlama, ayağın bu yapısına bağlıdır. Ayak parmaklarının durumu ise gövdenin öne doğru hareketini destekler. Ayak parmaklarını kaybeden insanlar, ayakta dururken, özellikle de yürürken büyük zorluk çekerler. Vücut ağırlığının evrende oluşan en üst ekonomi ilkesine uygun olarak kemik, kas, bağ ile eklemlerin dengeli bir biçimde meydana getirdiği ayak kubbesinden yere üç noktada dağılması, bu doğuştan gelen düzenin duyarlılığını gösterir. Çok ağır, önemli mekânik görevler üstlenen ayağın, doğal biçiminin değişmesi, insana büyük rahatsızlıklar verir. Çalışma yeteneğini de sınırlar. Eğer, yüksek topuklu ayakkabı ile topuk kemiğinin yere değme düzeyi bozulacak olursa, vücut ağırlığının dengeli bir biçimde yere ulaşımı güçleşir. Yaşamımız boyunca bizim ağırlığımızı taşıyan, bizlere yaşamımız için en ideal biçimde kurulmuş bir denge halinde bizlere sunulan kemik-kas-bağ sistemi hiç de doğal olmayan girişimlere gelmemektedier. Yaratılışına uygun biçimde yaşamak istemektedir. Böyle bilerek yaratılan muhteşem mimari bir yapı karşısında insan, Yaratıcısının huzurunda eğilmez mi? Küçük ve zarif bir kadın ayağı, hoş bir ayakkabı içine girdiği zaman, bazı insanlar, bir psikiatrik bozukluk olan ayak fetişisti bile olabiliyorlar. Bunların arasında ünlü kişiler de vardır. Goethe ile İsveçli yazar August Strindberg birer ayak fetişisti idiler. Kimyacılar bir kaç yıl önce ayak terinin, bileşim olarak genital or­ganlarda üretilen koku maddelerine benzediğini, bundan ötürü de cinsel uyarıcı etki yarattığını buldular. Bu buluş, yaşayan, sevgililerinin ayakkabısından şam­panya içen aşıkların öykülerini akla gtiriyor. Tiksindirici ayak kokusu ise, ayak teri içinde bazı mikroorganizmaların üremesi sonucu ortaya çıkar. Ayaklar ile eller vücudun herhangi bir öteki bölümünden çok daha fazla ter bezleri içerir yaklaşık her inç kare başına 3000 bez. Böylece ayaklarda terleme daha fazldır. Bütün ter kokuları için de mikroorganizmalar baş sorumludurlar. Bütün öteki organlar gibi ayakların da bir çok hastalığı vardır. Ancak bunlardan biri, insanların “moda” adı altında dayatmalarından ötürü ortaya çıktığı için, bize önemli geliyor. Bu hastalığın tıpta adı “Hallux Valgus” olup, genelde Bunyon adıyla anılır. Hallux Valgus ayak başparmağı ekleminin kökünde ayak başpar­mağının biçim bozukluğundan ya da ayak başparmağı kemikle­rinin büyümesinden kaynaklanan bir şişkinliktir. Bu kemiksi çıkıntı ayakkabınıza sürtündüğünde cilt kızarabilir; alttaki bursa şişer, iltihaplanarak ağrı yapar. Bunun sonucunda oluşan bursit bursanın iltihaplanması, topallamanıza neden olabilecek kadar yeğin olabilir. Büyük olasılıkla daha yaygın olarak dar, sivri uçlu, yüksek topuklu ayakkabılar giydikle­rinden, kadınlarda erkeklere göre 10 kat daha fazla sıklıkla Hallux Valgus oluşur. Ayakkabıdan kaynaklanan baskı, ayak başparmağı ekleminin biçim bozukluğuna neden olur. Bunun yaygınlığı görülme sıklığı yaşla birlikte artar. Çünkü hem yaşlı kişilerin ayaklarında artritten kaynaklanan biçim bozuk­luklarının görülme olasılığı daha fazladır, hem de birçok insan ayaklarına uygun ayakka­bılar giymez. Hallux Valgus’ un oluş nedeni ya da düzeneğini şöyle açıklayabiliriz Çıplak ayakla yere basıldığında, vücut ağırlığı topukta % 57, tarak kemikleri ucunda % 45 olarak dağılır. Demek ki doğada ağırlığın çoğu topuğa verilmiştir. Ökçe yüksekliği 2 cm olan bir ayakkabı giyildiğinde bu ağırlik her iki noktada eşit, % 50 – % 50 olarak dağılır. Ökçe yüksekliği 4 cm ise vücut ağırlığı topukta % 43, tarak kemikleri ucunda % 57 olarak dağılır. Ökçe 6 cm ise ağırlık topukta % 25, tarak kemikleri ucunda % 75 olarak kendini hissettirir. Ökçe yüksekliği 6 cm den daha fazla ise, tpuk vücut ağırlığının % 10 unu, tarak kemikleri ucu % 90 ını taşımak zorunda kalır. Bunun yanında bir de sivri, dar uçlu bir ayakkabı giyiliyorsa Hallux Valgus kaçınılmaz olacaktır. Bu yüzden sağlıklı bir ayakkabının ökçesinin 3 cm geçmemesi önerilmektedir. Bundan ötürü özellikle hanımefendilere modanın buyurduklarına değil, kendi sağlıklarına önem vermelerini öneririz. Aslında her seferinde moda da zerafeti içermemektedir!… ———————————————– [*] Güzelliğin ölçülemeyen bir kavram olmasına karşın, güzellikle bağlantılı olan uyum, altın oranla açıklanabilir. Bir doğru parçasının AB Altın Oran’a uygun biçimde iki parçaya bölünmesi gerektiğinde, bu doğru öyle bir noktadan C bölünmelidir ki; küçük parçanın AC büyük parçaya CB oranı, büyük parçanın CB bütün doğruya AB oranına eşit olsun. Altın Oran, pi π gibi irrasyonel bir sayıdır. Ondalık sistemde yazılışı; -Noktadan sonraki ilk 15 basamak- Bu oranın kısaca gösterimi olur. Altın Oranın anlatılması için kullanılan sembol, Fi, demek ki Φ’ dir. Altın oran insan vücudunun her yerinde görüldüğü gibi, örnekse el ile önkol arasında da gözlemlenebilir Burada önkolun 3, ele 2 oranı sayısını, demekki altın oranı vermektedir. İnsanın ayak boyu, el bileğiyle dirsek arasındaki uzunluğa eşit olduğundan, el ile ayak arasında da altın oran vardır. Ayak Baş Parmak Uyuşması Neden Olur Tedavisi Ayak Baş Parmağım Uyuşuyor Ayak Baş Parmağında Uyuşma Nedenleri Ve Tedavi Yöntemleri Ayak baş parmağı uyuşması, duyu kaybı hissedilen anormal bir durumdur. Ayak ve ayak parmağı uyuşması genellikle ayak parmaklarına ya da sinir hasarına neden olan dolaşım bozukluğundan kaynaklanmaktadır. Birçok problem;ayak baş parmağı uyuşmasına neden olabilir. Bunlar şunları içerir Ayak Baş Parmak Uyuşmasının Nedenleri Nelerdir? Diyabet Şeker Hastalığı ve Diyabetik Nöropati Diyabet yani şeker hastalığı, ayak baş parmaklarında kronik uyuşukluğun en yaygın nedenidir. Hem sinirlere zarar vererek hem de ayaklarınıza yetersiz kan dolaşıma neden olarak uyuşukluğa sebep olur. Uyuşukluk genellikle diyabetin ilk belirtilerinden biridir. Bu yüzden doktorunuzla konuşmalı ve başka bir bölgenizde uyuşukluk varsa hemen şeker testi yaptırmalısınız. Vitamin B12 Eksikliği B12 vitamini sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Ayak baş parmağındaki uyuşukluğun ana nedenlerinden biri de bir karıncalanma hissine yol açabilen B12 vitamini eksikliğidir. B12 eksikliğinizin olup olmadığını belirlemek için sağlık ocağında test yaptırabilirsiniz. Kan Dolaşımının Engellenmesi Ayak ve ayak parmaklarıyla sınırlı kan dolaşımı, ayak baş parmaklarında uyuşukluğa neden olabilir. Ayağınızı uzun süre sabit pozisyonda tutarken, otururken, ayakta dururken kan dolaşımını etkileyebilir bu da uyuşmuş hissi doğurur. Dar Ayakkabı Ayak baş parmağının uyuşukluğunun en fazla gözden kaçan nedeni ise uygunsuz ayakkabılar giyilmesidir. Dar ayakkabıların uzun süre düzenli olarak giyilmesi ayak parmağı üzerinde baskı yapıp karıncalanmaya ve uyuşmaya neden olabilir. Ayak baş parmağındaki uyuşmayı önlemek için, rahat olmayan ayakkabılar giymekten kaçınmalısınız. Ayak parmaklarını sıkan yüksek topuklu ayakkabılar uyuşukluğa neden olabilir. Siyatik Siyatik sinir, omurgadan başlayıp kalçanın içinden ve bacaktan geçen uzun bir sinirdir. Siyatik sinir, bacaktaki kas kontrolünden sorumludur ve bacak ve ayağın alt kısmında uyuşukluk hissi yapar. Siyatik sinir üzerinde baskı olduğunda veya sinir hasar gördüğünde ortaya çıkan belirtinin adı siyatiktir. Uzmanlara göre, disklerde kayma, dejeneratif disk hastalığı, pelvik yaralanma veya tümör sonucu hasar veya basınç oluşabilir. Siyatik, kalça, bacak, ayak ve ayak parmaklarında güçsüzlük ve uyuşukluğa neden olabilir. Siyatik başka bir durumun belirtisi olduğundan, tedavi altta yatan tıbbi durumu düzeltmeye odaklanır. Pernisiyöz Anemi Sağlıklı kırmızı kan hücreleri yapmak için vücudunuz yeterli miktarda mevcut olması için B12 vitamini gerektirir. Yeterince B12 olmadan, kırmızı kan hücrelerinin üretimi azalır, bu da pernisiyöz anemi denen bir duruma yol açar. Vitamin B12 yetersizliği pernisiyöz anemiye yol açar. Pernisiyöz aneminin yaygın olarak görülen belirtileri ise yorgunluk, halsizlik ve nefes darlığıdır. B12 vitamini sinir işlevinden sorumlu olduğu için, eksiklikler yaşandığında sinirsel hasara yol açabilir. Bu durum ayak baş parmağında karıncalanma ve uyuşma gibi anormal problemlere neden olur. Pernisiyöz anemi genellikle ömür boyu B12 enjeksiyonları ile tedavi edilebilir. Ayak Baş Parmak Uyuşmasının Diğer Nedenleri Bel fıtığı Alkolizm Guillain-Barré sendromu Charcot-Marie-Tooth hastalığı Kangren Çoklu skleroz Periferik arter hastalığı Periferik vasküler hastalık Raynaud hastalığı Siyatik Zona hastalığı Omurilik yaralanması Vaskülit veya kan damarlarının iltihabı Ayak Baş Parmak Uyuşması Nasıl Geçer? Ayak baş parmak uyuşmasından muzdaripseniz ilk yapmanız gereken bir Dahiliye doktoruna görünmek olmalıdır. Doktor sizden çeşitli testler isteyecek bu durumun neden kaynaklandığını tespit edip gerekli tedaviyi uygulayacaktır. B12 vitamini Ayak baş parmak uyuşmasının nedeni B12 vitamini eksikliği ise, B12 vitamini takviyesi gerekebilir. Ayak parmaklarınızdaki uyuşukluk ve karıncalanma hissini önlemek için B vitaminleri, özellikle B6 ve B12’de yüksek besinleri tüketmek önemlidir. Bu vitaminler, sağlıklı sinirlerin işleyişi için gereklidir ve eksikliğinde el, kol, parmak ve bacak gibi bazı vücut kısımlarında uyuşukluğa neden olabilir. Beslenmenize B6 vitamini ve B12 vitamini içeren gıdaları ekleyin. Bazıları şunlardır zenginleştirilmiş tahıllar, yumurta, avokado, muz, et, fasulye, balık, yulaf ezmesi, süt, peynir, yoğurt, fındık, tohum ve kuru meyveler. Günde 2 kez B vitamini takviyesi alabilirsiniz. Doğru dozaj ve takviye için doktorunuza danışın. Egzersiz Egzersiz, vücudun tüm bölgelerine kan dolaşımını ve oksijeni artırıp el ve ayaklarınız da dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerinde uyuşma ve karıncalanma hissini önler. Dahası, düzenli egzersiz hareketliliği geliştirir ve birçok sağlık sorununu da önler. Sabahları 15 dakika boyunca basit ayak ve el egzersizleri yapın. Kan dolaşımını iyileştirmek için yürüyüş yapın, bisiklet sürün, koşun veya düzenli olarak yüzün. Magnezyum Tüketimi Vücuttaki magnezyum seviyesinin düşük olması, ayak başparmağındaki uyuşukluğun nedenlerinden biridir. Magnezyum sinir sisteminin düzgün çalışması ve vücutta daha iyi kan dolaşımı için vazgeçilmez bir mineraldir. Koyu yeşil sebzeler, fındık, tohum, yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, balık, soya fasulyesi, avokado, muz, bitter çikolata ve az yağlı yoğurt gibi magnezyum açısından zengin besinler günlük olarak 350 mg magnezyum takviyesi alabilirsiniz. Sıcak Kompres Uyuşma anında yapmanız gereken ilk şey etkilenen bölgeye sıcak kompres uygulamaktır. Bu yöntem uyuşmuş bölgeye kan akışını artırmaya yardımcı olacaktır. Dahası, bölgedeki kasları ve sinirleri rahatlatacaktır. Bezi ılık suya daldırın. Fazlalığı sıkın, ardından etkilenen bölgede 5 ila 7 dakika boyunca bunu bekletin. Uyuşma geçene kadar bu işlemi birkaç kez tekrarlayın. Yahut sıcak su torbası da kullanabilirsiniz. İngiliz tuzu Ayak baş parmağı uyuşukluğundan kurtulmak için en yaygın doğal yöntemlerden biri ayakları ingiliz tuzunda bekletmektir. Magnezyum sülfat kristalleri vücutta magnezyum seviyesini yükseltmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Yeterli kan dolaşımı uyuşukluğun azaltılmasına ve tekrarlanmasının önlenmesine yardımcı olur. Ilık su ile dolu bir kapa yarım bardak ingiliz tuzu ekleyin. Ayaklarınızı bu karışımda 10 dakika bekletin. Bu yöntemi haftada birkaç kez tekrarlayın. Not Diyabet veya böbrek problemleri olan insanlar bu yöntemi uygulamamalıdır.

ayak parmaklarının üst üste binmesi tedavisi